《運動初心者上課會遇到的狀況》

初學運動者總有些相同的身體感受，但都不敢說怕被笑，寫下我們遇到的狀況，想讓你感覺好一些，以下是初心者運動常見狀況：

1.你的身體不是你的身體- 可能是少少的機會讓腦袋與身體連結，所以上課時手手腳腳怎麼都不知道放哪裡。

沒關係有這個症頭的話，老師會到你旁邊示範。

2.平常使用的語言可能會變成外星語- 明明聽到的語言是中文，但怎麼我有聽沒有懂。

因為有時會出現動作名稱，另外是和老師不熟，每個人皆有慣用語不明白也是正常的，反正跟著老師做的先從模仿開始。

3.環境陌生緊張加倍 在不熟悉的狀態下精神好緊繃啊，該怎麼辦。

初到新的空間建議早一點點到，我們課和課中間有預留15分鐘，讓我們為你介紹環境並讓自己稍在瑜珈墊上安穩地坐一下吧。

4.左顧右盼停不下來 這是非常正常的事，但接下的重複動作讓心回到自己身上吧，下個動作不確定再看是沒問題的。

5.下了課後「我是誰我在哪」 下課後完全不知道自己做了什麼，只覺得身體怪怪的，隔天竟然全身痠痛，才發現昨天好像一簾幽夢（好老梗）。

只要記得多喝水多走動延遲性痠痛就會快快解除喔。

以上是教學時會遇到的情況，視每人或者課種而有程度上的差異。

從教學者角度-我們因為很常遇到所以是平常心在看待你們的出現，並選擇每個老師認為最適合的方式在於與你們應對，但人是需要雙向的溝通，若有需要也請提出你的需求喔，祝大家運動愉快。