《墊上嬋柔介紹》

《嬋柔介紹介紹》

墊上嬋柔(Gyrokinesis)運動是由Juliu Horvath 研發出的一套結合瑜珈、太極、舞蹈、游泳還有冥想的運動系統，此運動還有”Yoga for dancer”的別名。

墊上嬋柔包含椅子上、站姿以及墊上的部分，透過脊椎在不同平面上的動作及穩定脊椎找到身體核心下讓四肢在律動中有力量的伸展，並活化及舒展全身筋膜，看似輕柔的動作中蘊藏著力量，也透過呼吸冥想感受能量的流動刺激心血管活化，體會肌肉在每個動作中的拉伸，改善身體體態找到正確本體覺促進正確的動作模式，以建立脊椎與四肢良好連結，適合運動初心者、銀髮族、久坐久站族、脊椎常感到僵硬、腰酸背痛者。